2024/06/28 (1) 썸네일형 리스트형 땅콩의 주요 효능과 포만감 관련 효과 땅콩은 다양한 건강상의 효능과 포만감 효과를 제공하는 식품입니다. 다음은 땅콩의 주요 효능과 포만감 관련 효과입니다: 땅콩의 주요 효능 1.영양가: 땅콩은 단백질, 건강한 지방, 식이 섬유, 비타민 E, 니아신, 엽산, 마그네슘 등을 풍부하게 포함하고 있습니다. 이로 인해 전반적인 영양 균형에 도움을 줍니다. 2.심혈관 건강: 땅콩에는 단일불포화지방과 다불포화지방이 포함되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3.항산화 작용: 땅콩에는 비타민 E와 같은 항산화제가 포함되어 있어 체내 산화 스트레스를 줄이고, 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 4.체중 관리: 땅콩의 단백질과 섬유질은 식사 후 포만감을 오래 유지하게 해주어 과식 방지와 체중 관리를 돕.. 이전 1 다음
